Une bonne alimentation cutanée: mangez votre belle peau

Est-il possible de suivre un bon régime cutané pour obtenir une peau belle et éclatante? Personne n'a dit qu'un régime était facile, encore moins un régime de «soins de la peau». Cependant, les résultats vous étonneront et rendront chaque changement alimentaire que vous avez fait totalement valable.

Suivez un régime - cette fois pas pour vos galettes, mais pour votre peau!

Renouvelez vos cellules cutanées avec de bons nutriments

Saviez-vous qu'il faut environ 35 jours pour que l'épiderme (couche externe de la peau) se remplace? Alors, combien de temps cela vous prendra-t-il pour commencer à voir des changements dans votre peau après avoir suivi une bonne alimentation cutanée? Donnez à votre peau un minimum de 35 jours pour voir des changements importants!

Quel est le bon régime cutané?

Une bonne alimentation cutanée est simple - tout ce que vous avez à faire est d'éviter les aliments qui rendent votre peau malsaine et de vous adonner à des aliments qui peuvent rendre votre peau saine et éclatante! Il est important de noter que le bon régime alimentaire de la peau ne fait pas partie de ces régimes d'accident que vous suivez pour une solution rapide. Une bonne alimentation cutanée est un mode de vie. Oui, un style de vie. Cela signifie qu'il ne faut pas s'attendre à ce qu'une peau éclatante rayonne de santé pendant la nuit.

Il faudra du temps à votre corps pour prendre tous les bons nutriments des aliments sains que vous mangez et pour effectuer des travaux de longue haleine tels que la détoxification de votre peau et l'envoi de nutriments pour booster votre peau.

À quoi s'attendre

Lorsque vous montez à bord d'un bon régime alimentaire pour la peau, cela peut ne pas être facile. Beaucoup de gens détestent manger des légumes et des fruits. Lorsque vous êtes avec vos amis, vous devrez peut-être éviter la malbouffe et les boissons gazeuses. Votre peau peut commencer à se purger au début car votre corps prend les merveilleux nutriments pour détoxifier votre corps.

Qui a besoin d'une bonne alimentation cutanée?

Adoptez un régime cutané dédié si:

  1. Vous en avez marre de votre peau brûlante d'acné tous les deux jours, alors vous devriez essayer le bon régime cutané. Vous avez une peau terne et sans vie qui semble pouvoir utiliser une bonne portion de vitamines et de nutriments pour lui donner un coup de pouce. Vous avez essayé de nombreux produits en vente libre, mais vous souffrez toujours de boutons et de imperfections indésirables. Vous voulez juste que votre peau soit plus belle et plus belle!

Nous allons bientôt examiner les aliments à manger et les aliments à éviter pour une bonne alimentation cutanée. Tout d'abord, examinons les nutriments les plus importants dont votre peau a besoin pour briller en bonne santé.

Comment suivre un bon régime cutané

C'est vraiment simple: mangez les bons aliments énumérés ci-dessous et mélangez les mauvais. Il s'agit de remplacer le mauvais par le bien. Restez hydraté et faites de l'exercice quatre à cinq fois par semaine. Voici les aliments à manger et les aliments à éviter pour une bonne alimentation cutanée.

Aliments à éviter dans une bonne alimentation cutanée

  1. Alcool Huiles hydrogénées Sucre Caféine Glace Farines raffinées (évitez le pain blanc!) Sel Chocolat Aliments transformés Lait et fromage

Aliments à inclure dans une bonne alimentation cutanée

  1. Riz brun Pain brun Noix Baies Pommes Poisson Légumes verts à feuilles (par exemple épinards) Plats cuisinés maison Yogourt Fruits

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Lignes directrices pour un bon régime cutané

  1. Évitez de trop manger! La suralimentation présente de nombreux dangers, elle entraînera des ballonnements, un ralentissement de la digestion et, finalement, aggravera votre peau. La meilleure ligne directrice pour éviter de manger est de s'arrêter à ce point où vous vous sentez rassasié. Levez-vous et ne vous salissez pas au maximum. Restez hydraté. Pas besoin de boire autant d'eau que la plupart de votre temps est consacré à la visite des toilettes. Buvez suffisamment d'eau selon les besoins de votre corps. Voici un conseil, si vos lèvres sont sèches, vous êtes déjà déshydraté. Écoutez votre corps. Ne mangez pas émotionnellement. Ne cédez pas à ces pensées qui vous poussent à une frénésie émotionnelle. Écoutez plutôt votre corps. Votre corps a faim? Ensuite mange. Est-ce que ce trou émotionnel dans votre cœur a faim? N'essayez pas de le remplir de nourriture. Au lieu de cela, calmez votre cœur avec la méditation, des pensées positives et des passe-temps engageants. Exercice. Il n'est pas surprenant que le régime alimentaire et l'exercice physique vont de pair - oui, même lorsqu'il s'agit d'un régime alimentaire axé sur la peau. L'exercice aide à débarrasser votre corps des toxines qui autrement se manifesteraient sur votre peau sous forme de boutons. En plus des fibres, l'exercice contribue également à favoriser les selles, réduisant ainsi l'acné causée par la constipation. Évitez les aliments de la liste des «aliments à éviter». Imprimez-les ou écrivez-les dans votre cahier. Lorsque vous êtes d'humeur à manger quelque chose de malsain, remplacez-le par l'alternative plus saine indiquée ci-dessous:

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Pendant combien de temps dois-je suivre le bon régime cutané?

Il faut entre 8 à 10 semaines pour que les cellules de la peau se régénèrent. Par conséquent, une bonne alimentation cutanée n'apportera pas de changements du jour au lendemain. Vous aurez besoin d'au moins 8 à 10 semaines avant de remarquer les améliorations de la peau sur tout le corps. En suivant une bonne alimentation cutanée, les nouvelles cellules cutanées formées auront les bons nutriments pour se régénérer, fortes, jeunes et éclatantes. À son tour, vous vous retrouverez avec une peau magnifique, sans acné et autres problèmes de peau.